Treningi pływackie dla dorosłych w Warszawie
Technika czterech stylów, objętość, starty i nawroty. Małe grupy 4–6 osób na poziomach D3–D4, treningi 45 lub 60 minut.
W skrócie: treningi pływackie dla dorosłych w Swimple to zajęcia na poziomach D3 i D4 — dla osób, które już pływają kraulem z oddechem i chcą pływać technicznie lepiej, dłużej i szybciej. Trenujemy w małych grupach 4–6 osób z instruktorem: technika czterech stylów, objętość, starty i nawroty. Zajęcia trwają 45 minut (77 zł) albo 60 minut (90 zł). Treningi odbywają się na basenach Swimple w Warszawie, a aktualne terminy są w grafiku zapisów.
Dla kogo są treningi pływackie?
- przepływasz swobodnie długość basenu kraulem z oddechem i masz podstawy grzbietu oraz żabki,
- chcesz uporządkować technikę, pływać dłuższe dystanse bez zadyszki albo wrócić do formy,
- przygotowujesz się do konkretnego celu, np. triathlonu — program dopasowujemy do celu.
Uczysz się dopiero pływać albo pracujesz nad oddechem w kraulu? Zacznij od poziomów D1–D2 w nauce pływania dla dorosłych.
Dwa poziomy: D3 i D4
D3 — porządkowanie techniki
Dla osób, które swobodnie przepływają długość basenu kraulem z oddechem. Utrzymujesz technikę na dłuższych odcinkach, stabilizujesz ciało w wodzie, pływasz trzema stylami i budujesz bazę przed treningiem objętościowym.
Wejście: swobodna długość basenu kraulem z oddechem, podstawy grzbietu i żabki.
D4 — grupa treningowa
Większa objętość pływania rozwija wytrzymałość i poprawia krok pływacki. Pływasz dłuższe serie bez utraty techniki, łączysz cztery style w jednym zestawie, szlifujesz skok startowy i nawroty.
Wejście: swobodne 100 m kraulem bez walki o oddech, co najmniej trzy style, pełny komfort na głębokiej wodzie.
Pełny opis umiejętności na każdym poziomie: programy nauczania pływania.
Ile kosztuje trening?
| Trening w grupie 4–6 osób, 45 minut | 77 zł |
| Trening w grupie D3–D4, 60 minut | 90 zł |
| Lekcja indywidualna 1:1, 30 / 45 minut | 125 / 175 zł |
| Wpisowe dla nowego uczestnika (jednorazowo) | 150 zł |
Cennik jest taki sam na wszystkich basenach. Zajęcia w grupach rozliczamy ryczałtem w 10 ratach od września do czerwca — szczegóły w cenniku i informacjach organizacyjnych.
Gdzie i kiedy trenujemy?
Grupy D3 i D4 prowadzimy na wybranych basenach Swimple w Warszawie — w sezonie 2026/27 m.in. na Mokotowie (Niegocińska 2A) i na Pradze-Północ (Jagiellońska 7). Aktualne dni, godziny i wolne miejsca są w grafiku zapisów. Gdy w grupie nie ma miejsc, zapisz się na listę rezerwową albo wybierz trening indywidualny — instruktor poprowadzi go pod Twój cel.
Zobacz terminy i zapisz sięSprawdź swój poziom
Najczęstsze pytania
Czym trening pływacki różni się od nauki pływania?
Na nauce pływania (poziomy D1–D2) uczysz się oddechu, pozycji i pierwszych stylów. Trening (D3–D4) zakłada, że już pływasz kraulem z oddechem — pracujemy nad techniką na dystansie, objętością, czterema stylami, startami i nawrotami.
Czy przygotujecie mnie do triathlonu?
Tak — na poziomach D3–D4 program dopasowujemy do celu, także przygotowania do triathlonu. Jeśli cel jest bardzo konkretny, dobrym uzupełnieniem są lekcje indywidualne.
Ile trwa trening i ile kosztuje?
45 minut za 77 zł albo — na poziomach D3 i D4 — 60 minut za 90 zł. Nowego uczestnika obowiązuje jednorazowe wpisowe 150 zł.
Jak sprawdzić, czy to mój poziom?
Zrób krótki test poziomu online albo napisz na info@swimple.live — dobierzemy poziom i grupę.
Co, jeśli w grupie nie ma wolnych miejsc?
Zapisz się na listę rezerwową w grafiku zapisów — damy znać, gdy zwolni się miejsce. W międzyczasie możesz trenować indywidualnie.